Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
Une étude 2026 portant sur 4 800 nuits de données montre que les fibres et la diversité végétale améliorent mesurément le sommeil profond et le REM — et l'effet apparaît dès la même nuit.
Les États-Unis viennent de doubler leur recommandation en protéines. Ce que dit vraiment la science, et comment calculer votre objectif personnel.
Un essai de phase 3 du survodutide, double agoniste GLP-1 et glucagon, rapporte 16,6 % de perte de poids sur 76 semaines. Plus la coupure d'appétit s'intensifie, plus l'assiette devient un sujet sérieux.
Une étude Nature 2026 montre que vos cellules T deviennent plus efficaces six heures après un repas. Les bons gras semblent amplifier l'effet.
Une étude Nature Medicine 2026 montre qu'1 personne sur 4 a inversé son prédiabète sans perdre de poids. La localisation de la graisse compte plus que la balance.
Une étude 2026 de la Medical University of South Carolina suggère que l'EPA, un oméga-3 clé de l'huile de poisson, peut nuire à la réparation cérébrale après des traumatismes crâniens répétés.
Moins de 6 % des Américains utilisent un sel de potassium, même ceux dont l'hypertension résiste au traitement. L'American Heart Association parle d'occasion manquée pour le cœur.
Une nouvelle analyse du BMJ a testé si l'eau gazeuse booste vraiment le métabolisme. La réponse honnête dégonfle pas mal de promesses TikTok.
Une étude PREDIMED-Plus 2026 sur 656 adultes montre que l'huile d'olive vierge est associée à une meilleure cognition et à un microbiote intestinal plus diversifié. L'huile raffinée fait l'inverse.
Une étude 2026 sur 1 134 adultes montre que les hommes obèses accumulent plus de graisse viscérale et de stress hépatique, quand les femmes présentent plus d'inflammation et de cholestérol. Un même régime ne convient pas aux deux.
Lifesum et Aumaï proposent toutes deux un suivi multimodal des repas, mais une seule se souvient de qui vous êtes. Comparatif détaillé de deux applis nutrition aux philosophies très différentes.
Noom a basculé vers les médicaments GLP-1 et coûte jusqu'à 60 $/mois. Comparaison avec le coach nutrition IA Aumaï à 4,99 €/mois.
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