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Low-carb ou low-fat ? Mauvaise question
Une étude sur 200 000 personnes montre que la qualité des aliments compte plus que le ratio de macros pour la santé cardiaque.
Emma·
Blog
Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
nutritionIAsanté
Conseils nutrition par IA : comment démêler le vrai du faux
Les chatbots IA donnent des conseils nutritionnels à tour de bras. Mais peut-on s'y fier ? Ce que dit la recherche.
Emma·
nutritionperte-de-poidsscience
Jeûne intermittent : ce que dit vraiment la science
Une revue Cochrane 2026 remet en question le jeûne intermittent. Voici ce que disent vraiment les études sur le IF et la perte de poids.
Emma·
nutritionsantéscience
L'heure du repas compte plus qu'on ne croit
Une étude récente lie le dîner plus tôt à une meilleure santé cardiaque. Ce que dit la science sur le timing des repas.
Emma·
nutritionsantérecherche
Aliments ultra-transformés : les risques et quoi faire concrètement
De nouvelles études associent les aliments ultra-transformés à 67% de risque cardiaque en plus. Ce que ça veut dire et comment agir.
Emma·
fitnesssommeilnutrition
Votre pré-workout vous vole votre sommeil
Une étude lie les pré-workouts à un sommeil dangereusement court chez les jeunes. Décryptage et alternatives.
Emma·
nutritionsantébien-être
Quand la nourriture devient médecine
Le mouvement Food is Medicine gagne du terrain avec un rapport à 45 milliards. Qu'est-ce que ça change pour nous au quotidien ?
Emma·
bien-êtretrackingsanté-mentale
Quand le tracking devient le problème
Le suivi santé peut aider ou nuire. Voici comment utiliser vos données sans qu'elles dirigent votre vie.
Emma·
nutritiontendancesbien-être
Manger avec intention : la nutrition de fonction en 2026
La nutrition de fonction est la grande tendance 2026. Ce que ça veut dire concrètement et comment l'appliquer.
Emma·
nutritionbien-êtrestress
Le neurowellness commence dans l'assiette
Le neurowellness est la tendance 2026, mais les gadgets ne font pas tout. Ce que vous mangez conditionne la réponse au stress de votre système nerveux.
Emma·
nutritionrunningfitness
Nutrition et Course à Pied : Les Erreurs Classiques
La saison des marathons arrive. La plupart des coureurs négligent la nutrition. Voici ce que dit vraiment la science sur l'alimentation avant une course.
Emma·
sommeilsantébien-être
Dette de sommeil : la grasse mat' du weekend ne suffit pas
On dort 2h de plus le weekend pour compenser. La science dit que ça ne marche pas.
Emma·