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Régulation de la glycémie : le hack de la protéine de pois
Une étude de juin 2026 montre que boire de la protéine de pois 30 minutes avant un repas réduit le pic de sucre de 75 %. Mode d’emploi de ce hack simple.
Selena·
Blog
Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
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Régime longévité : vivre plus vieux sans fonte musculaire
Une étude de juin 2026 montre comment un régime végétal enrichi en méthionine prolonge la vie sans provoquer de perte musculaire ni de fragilité.
Selena·
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Aumaï vs CalorAI : quel coach nutrition WhatsApp choisir ?
CalorAI cartonne au Moyen-Orient avec son suivi WhatsApp. Aumaï propose une alternative bilingue complète avec mémoire longue et suivi de sport sur WhatsApp. Comparatif honnête.
Selena·
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Ce n'est pas combien de protéines vous mangez, c'est lesquelles
Une étude UK Biobank de juin 2026 portant sur plus de 23 000 adultes montre que les protéines végétales sont liées à un risque articulaire réduit de 11 à 24 %, tandis que la viande rouge est associée à un risque plus élevé de polyarthrite. Ce que disent les données.
Selena·
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Les médicaments GLP-1 réduiraient le risque de cancer de 41 % — ce que dit l'étude
Une étude 2026 parue dans Annals of Oncology sur 229 000 adultes obèses sans diabète montre que les GLP-1 sont associés à une baisse de 41 % du risque de cancer lié à l'obésité. Ce que disent les données, et quoi manger en parallèle.
Selena·
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Aumaï vs Welling : quel coach IA nutrition choisir ?
Welling est le tracker IA coaching le plus recommandé sur Reddit en 2026 à 79 $/an. Aumaï coach via WhatsApp avec mémoire persistante à 4,99 €/mois. Comparatif honnête.
Selena·
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Calcium et vitamine D ne sauveront pas vos os. Qu'est-ce qui fonctionne vraiment ?
Une revue du BMJ portant sur 153 902 adultes conclut que les suppléments de calcium et de vitamine D offrent peu de protection contre les fractures. Voici ce que les données soutiennent vraiment pour la santé osseuse.
Selena·
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Aliments ultra-transformés : +58 % de risque de démence ?
Une étude Harvard parue en juin 2026 suit 5 370 adultes sur 9 ans et associe la consommation élevée d'ultra-transformés à un risque de démence 58 % plus élevé et de déficit cognitif 46 % plus élevé. Ce que disent les données, et quoi manger à la place.
Selena·
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Aumaï vs Nutrola : coach IA ou tracker de précision ?
Nutrola suit 100+ nutriments avec une base vérifiée à 100 % par des diététiciens et se classe première en précision photo-IA en 2026. Aumaï vous accompagne avec mémoire persistante. Lequel correspond à votre quotidien ?
Selena·
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Un verre par jour, vraiment sans risque ?
Une étude de 2026 ayant analysé plus de 7 200 publications redéfinit ce que signifie vraiment boire avec modération. Voici ce que la science dit sur le cancer, les maladies cardiaques et le risque de mortalité.
Selena·
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Une bactérie intestinale pourrait ralentir la reprise de poids
Un essai Nature Medicine portant sur 90 adultes montre qu'une bactérie intestinale spécifique ralentit la reprise de poids après un régime. Ce que dit la recherche, et quoi manger pour la soutenir.
Selena·
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Aumaï vs SavorAI : données nutritionnelles ou coach IA ?
SavorAI suit jusqu'à 95 nutriments par repas avec une précision proche du laboratoire. Aumaï propose un coach IA conversationnel avec mémoire persistante. Lequel correspond vraiment à votre quotidien en 2026 ?
Selena·
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61Protein, fiber, carbs, metabolism, and the fundamentals that shape better eating.
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9Ozempic, Wegovy, muscle retention, appetite suppression, and how to eat well on GLP-1s.
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Food Tracking
3How to log meals with less friction and turn tracking into useful feedback.
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AI Nutrition Apps
12Comparisons, alternatives, and buying-guide content for the new generation of nutrition apps.
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Wellness Habits
1Sleep, stress, food environment, and the routines that support long-term health.
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