Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
La marche japonaise (Interval Walking Training) est la tendance fitness n°1 de 2026. Mais personne ne parle de quoi manger avant et après les séances. Voici ce que dit la recherche.
Le NHS vient d'approuver Wegovy pour 1,2M de patients cardiaques. Mais les GLP-1 coupent l'appétit si fort que 1 patient sur 4 développe des carences.
Étude mars 2026 : six métabolites intestinaux dans le sang prédisent le déclin cognitif précoce avec 79% de précision. Ce que vous mangez façonne votre santé cérébrale.
Une étude de Bristol montre qu'on mange 57% plus en volume avec des aliments bruts, mais 330 calories de moins. L'intelligence nutritionnelle existe.
L'AHA alerte : les maladies cardiaques vont grimper chez les femmes d'ici 2050. Le régime méditerranéen comme piste concrète.
Un essai clinique montre qu'un protocole avoine de 2 jours améliore certains marqueurs métaboliques. Décryptage.
La plupart des gens arrêtent le suivi alimentaire parce que les outils sont pénibles, pas parce que ça ne marche pas.
Marre des codes-barres et des recherches dans les bases de données ? Le logging IA remplace tout ça par photos, texte et voix.
Les médicaments GLP-1 coupent l'appétit mais créent des besoins nutritionnels spécifiques. Pourquoi un coaching adapté est essentiel.
La graisse viscérale abîme vos artères même si vous paraissez mince. Voici ce que disent les dernières études et comment agir.
Une étude sur 200 000 personnes montre que la qualité des aliments compte plus que le ratio de macros pour la santé cardiaque.
Les chatbots IA donnent des conseils nutritionnels à tour de bras. Mais peut-on s'y fier ? Ce que dit la recherche.
Une revue Cochrane 2026 remet en question le jeûne intermittent. Voici ce que disent vraiment les études sur le IF et la perte de poids.
Une étude récente lie le dîner plus tôt à une meilleure santé cardiaque. Ce que dit la science sur le timing des repas.
De nouvelles études associent les aliments ultra-transformés à 67% de risque cardiaque en plus. Ce que ça veut dire et comment agir.
Une étude lie les pré-workouts à un sommeil dangereusement court chez les jeunes. Décryptage et alternatives.
Le mouvement Food is Medicine gagne du terrain avec un rapport à 45 milliards. Qu'est-ce que ça change pour nous au quotidien ?
Le suivi santé peut aider ou nuire. Voici comment utiliser vos données sans qu'elles dirigent votre vie.
La nutrition de fonction est la grande tendance 2026. Ce que ça veut dire concrètement et comment l'appliquer.
Le neurowellness est la tendance 2026, mais les gadgets ne font pas tout. Ce que vous mangez conditionne la réponse au stress de votre système nerveux.
La saison des marathons arrive. La plupart des coureurs négligent la nutrition. Voici ce que dit vraiment la science sur l'alimentation avant une course.
On dort 2h de plus le weekend pour compenser. La science dit que ça ne marche pas.
Le burnout transforme notre approche du bien-être en 2026. Découvrez pourquoi les habitudes durables battent les régimes éclairs.
Les médicaments GLP-1 comme Ozempic suppriment l appétit — mais sans suivi rigoureux des macros, vous risquez de perdre du muscle avec le gras.
Le fitness fonctionnel est LA tendance 2026. Pourquoi s'entraîner pour vivre mieux remplace l'obsession esthétique, et comment adapter sa nutrition.
Les recommandations protéines ont changé. Découvrez combien vous devriez vraiment consommer chaque jour selon les dernières études.
Aumaï vs MyFitnessPal : IA contre base de données, on compare les fonctionnalités, les prix et les usages pour vous aider à choisir.
Les 7 meilleures applis nutrition IA en 2026 : fonctionnalités, prix et pour qui. Du logging photo au coaching adaptatif.
Une méta-analyse Cochrane de 2026 compare le jeûne intermittent aux régimes classiques. Les résultats vont vous surprendre.