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Créatine et cerveau : ce que dit la recherche 2026
La créatine est réputée pour le muscle, mais la recherche 2026 teste ses effets sur le cerveau. Voici ce que dit vraiment la science.
Selena·
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Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
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Le piège des alternatives végétales : carences en vue ?
Deux études de juillet 2026 révèlent les carences des transitions végétales mal planifiées. Apprenez à faire des choix sains et complets.
Selena·
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Aumaï vs Napkin Math : quelle appli nutrition choisir en 2026 ?
Un journal de bord intuitif comme "Strava" peut-il remplacer un coach nutrition IA avec mémoire ? Comparatif complet entre Napkin Math et Aumaï.
Selena·
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Régulation de la glycémie : le hack de la protéine de pois
Une étude de juin 2026 montre que boire de la protéine de pois 30 minutes avant un repas réduit le pic de sucre de 75 %. Mode d’emploi de ce hack simple.
Selena·
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Régime longévité : vivre plus vieux sans fonte musculaire
Une étude de juin 2026 montre comment un régime végétal enrichi en méthionine prolonge la vie sans provoquer de perte musculaire ni de fragilité.
Selena·
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Aumaï vs CalorAI : quel coach nutrition WhatsApp choisir ?
CalorAI cartonne au Moyen-Orient avec son suivi WhatsApp. Aumaï propose une alternative bilingue complète avec mémoire longue et suivi de sport sur WhatsApp. Comparatif honnête.
Selena·
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Ce n'est pas combien de protéines vous mangez, c'est lesquelles
Une étude UK Biobank de juin 2026 portant sur plus de 23 000 adultes montre que les protéines végétales sont liées à un risque articulaire réduit de 11 à 24 %, tandis que la viande rouge est associée à un risque plus élevé de polyarthrite. Ce que disent les données.
Selena·
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Les médicaments GLP-1 réduiraient le risque de cancer de 41 % — ce que dit l'étude
Une étude 2026 parue dans Annals of Oncology sur 229 000 adultes obèses sans diabète montre que les GLP-1 sont associés à une baisse de 41 % du risque de cancer lié à l'obésité. Ce que disent les données, et quoi manger en parallèle.
Selena·
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Aumaï vs Welling : quel coach IA nutrition choisir ?
Welling est le tracker IA coaching le plus recommandé sur Reddit en 2026 à 79 $/an. Aumaï coach via WhatsApp avec mémoire persistante à 4,99 €/mois. Comparatif honnête.
Selena·
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Calcium et vitamine D ne sauveront pas vos os. Qu'est-ce qui fonctionne vraiment ?
Une revue du BMJ portant sur 153 902 adultes conclut que les suppléments de calcium et de vitamine D offrent peu de protection contre les fractures. Voici ce que les données soutiennent vraiment pour la santé osseuse.
Selena·
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Aliments ultra-transformés : +58 % de risque de démence ?
Une étude Harvard parue en juin 2026 suit 5 370 adultes sur 9 ans et associe la consommation élevée d'ultra-transformés à un risque de démence 58 % plus élevé et de déficit cognitif 46 % plus élevé. Ce que disent les données, et quoi manger à la place.
Selena·
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Aumaï vs Nutrola : coach IA ou tracker de précision ?
Nutrola suit 100+ nutriments avec une base vérifiée à 100 % par des diététiciens et se classe première en précision photo-IA en 2026. Aumaï vous accompagne avec mémoire persistante. Lequel correspond à votre quotidien ?
Selena·