Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
Une étude de Harvard portant sur 105 015 adultes sur 30 ans montre que certains schémas alimentaires doublent les chances de vieillir en bonne santé. Ce que les données révèlent.
Une grande étude française a lié 8 conservateurs courants à l'hypertension et aux maladies cardiovasculaires. Voici lesquels, et ce que ça change concrètement pour votre alimentation.
MacroFactor recalibre vos macros chaque semaine grâce à un algorithme TDEE. Aumaï vous accompagne avec mémoire. Comparatif honnête pour 2026.
Lose It! est l'une des applis de comptage calorique les plus téléchargées à $39,99/an. Voici comment elle se compare au coach IA avec mémoire d'Aumaï en 2026.
Une grande méta-analyse du BMJ portant sur 12 études longues a montré que consommer régulièrement des légumineuses et du soja pourrait abaisser le risque d'hypertension jusqu'à 30 %. Voici ce que disent les données.
Une étude UC Davis révèle que mixer une banane avec des fruits rouges réduit l'absorption des flavanols de 84 %. Voici pourquoi, et quoi mettre à la place.
Une étude de Harvard portant sur 38 000 femmes identifie le type d'alimentation le plus lié à une meilleure gestion du poids autour de la ménopause. Pas un régime — une façon de composer son assiette.
Un essai européen sur 6 ans vient de montrer qu'une version structurée du régime méditerranéen réduit le risque de diabète de type 2 de 31 %. Ce qui a changé, et ce que ça signifie concrètement.
Une étude de l'Université de Sydney publiée en mai 2026 montre que 4 semaines d'alimentation spécifique ont réduit l'âge biologique de manière mesurable chez des adultes de 65 à 75 ans. Ce que dit la recherche, et ce qu'on peut en faire.
Une étude 2026 portant sur 4 800 nuits de données montre que les fibres et la diversité végétale améliorent mesurément le sommeil profond et le REM — et l'effet apparaît dès la même nuit.
Les États-Unis viennent de doubler leur recommandation en protéines. Ce que dit vraiment la science, et comment calculer votre objectif personnel.
Un essai de phase 3 du survodutide, double agoniste GLP-1 et glucagon, rapporte 16,6 % de perte de poids sur 76 semaines. Plus la coupure d'appétit s'intensifie, plus l'assiette devient un sujet sérieux.
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