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Manger booste votre immunité en quelques heures
Une étude Nature 2026 montre que vos cellules T deviennent plus efficaces six heures après un repas. Les bons gras semblent amplifier l'effet.
Selena·
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Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
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Prédiabète : on peut inverser la tendance sans perdre un kilo
Une étude Nature Medicine 2026 montre qu'1 personne sur 4 a inversé son prédiabète sans perdre de poids. La localisation de la graisse compte plus que la balance.
Selena·
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Huile de poisson et cerveau : ce que dit la recherche
Une étude 2026 de la Medical University of South Carolina suggère que l'EPA, un oméga-3 clé de l'huile de poisson, peut nuire à la réparation cérébrale après des traumatismes crâniens répétés.
Selena·
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Le sel de potassium, ce geste anti-tension oublié
Moins de 6 % des Américains utilisent un sel de potassium, même ceux dont l'hypertension résiste au traitement. L'American Heart Association parle d'occasion manquée pour le cœur.
Selena·
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L'eau gazeuse fait-elle maigrir ? Ce que dit la recherche
Une nouvelle analyse du BMJ a testé si l'eau gazeuse booste vraiment le métabolisme. La réponse honnête dégonfle pas mal de promesses TikTok.
Selena·
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L'huile d'olive vierge protège le cerveau par l'intestin
Une étude PREDIMED-Plus 2026 sur 656 adultes montre que l'huile d'olive vierge est associée à une meilleure cognition et à un microbiote intestinal plus diversifié. L'huile raffinée fait l'inverse.
Selena·
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Obésité : hommes et femmes n'ont pas les mêmes risques
Une étude 2026 sur 1 134 adultes montre que les hommes obèses accumulent plus de graisse viscérale et de stress hépatique, quand les femmes présentent plus d'inflammation et de cholestérol. Un même régime ne convient pas aux deux.
Selena·
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Aumaï vs Lifesum : quelle appli nutrition vous accompagne vraiment ?
Lifesum et Aumaï proposent toutes deux un suivi multimodal des repas, mais une seule se souvient de qui vous êtes. Comparatif détaillé de deux applis nutrition aux philosophies très différentes.
Selena·
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Aumaï vs Noom : coach IA ou programme psychologique ?
Noom a basculé vers les médicaments GLP-1 et coûte jusqu'à 60 $/mois. Comparaison avec le coach nutrition IA Aumaï à 4,99 €/mois.
Selena·
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Pourquoi l'Ozempic ne marche pas pour tout le monde
Une étude de Stanford et de l'ETH Zurich révèle qu'environ 10 % des gens portent des variants du gène PAM liés à une résistance au GLP-1, ce qui pourrait réduire l'efficacité de l'Ozempic.
Selena·
glucidesmétabolismeprise de poids
Le pain fait-il grossir sans manger plus ?
Une étude 2026 de l'Université métropolitaine d'Osaka montre que le pain et le riz peuvent ralentir le métabolisme et faire grossir, même sans excès calorique. Ce que ça change dans votre assiette.
Selena·
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Stanford a trouvé un "Ozempic naturel" grâce à l'IA
Un minuscule peptide de 12 acides aminés appelé BRP pourrait réduire l'appétit comme le sémaglutide, sans nausées ni perte musculaire. L'IA a joué un rôle central dans sa découverte.
Selena·