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La cure de flocons d'avoine en 2 jours : science ou effet de mode ?
Un essai clinique montre qu'un protocole avoine de 2 jours améliore certains marqueurs métaboliques. Décryptage.
Emma·
Blog
Nutrition, bien-être et intelligence artificielle. Des articles pour mieux manger, sans y penser.
nutritionsuivi alimentairebien-être
Marre de tracker ? Le problème, c'est pas le tracking
La plupart des gens arrêtent le suivi alimentaire parce que les outils sont pénibles, pas parce que ça ne marche pas.
Emma·
nutritionsuivi alimentairecoaching IA
Après MyFitnessPal : le suivi alimentaire a évolué
Marre des codes-barres et des recherches dans les bases de données ? Le logging IA remplace tout ça par photos, texte et voix.
Emma·
nutritionGLP-1coaching IA
GLP-1 et nutrition : le vide que personne ne comble
Les médicaments GLP-1 coupent l'appétit mais créent des besoins nutritionnels spécifiques. Pourquoi un coaching adapté est essentiel.
Emma·
nutritionsantécomposition corporelle
La graisse que votre balance ne voit pas
La graisse viscérale abîme vos artères même si vous paraissez mince. Voici ce que disent les dernières études et comment agir.
Emma·
nutritionsantérecherche
Low-carb ou low-fat ? Mauvaise question
Une étude sur 200 000 personnes montre que la qualité des aliments compte plus que le ratio de macros pour la santé cardiaque.
Emma·
nutritionIAsanté
Conseils nutrition par IA : comment démêler le vrai du faux
Les chatbots IA donnent des conseils nutritionnels à tour de bras. Mais peut-on s'y fier ? Ce que dit la recherche.
Emma·
nutritionperte-de-poidsscience
Jeûne intermittent : ce que dit vraiment la science
Une revue Cochrane 2026 remet en question le jeûne intermittent. Voici ce que disent vraiment les études sur le IF et la perte de poids.
Emma·
nutritionsantéscience
L'heure du repas compte plus qu'on ne croit
Une étude récente lie le dîner plus tôt à une meilleure santé cardiaque. Ce que dit la science sur le timing des repas.
Emma·
nutritionsantérecherche
Aliments ultra-transformés : les risques et quoi faire concrètement
De nouvelles études associent les aliments ultra-transformés à 67% de risque cardiaque en plus. Ce que ça veut dire et comment agir.
Emma·
fitnesssommeilnutrition
Votre pré-workout vous vole votre sommeil
Une étude lie les pré-workouts à un sommeil dangereusement court chez les jeunes. Décryptage et alternatives.
Emma·
nutritionsantébien-être
Quand la nourriture devient médecine
Le mouvement Food is Medicine gagne du terrain avec un rapport à 45 milliards. Qu'est-ce que ça change pour nous au quotidien ?
Emma·